Jaka poduszka do spania? Jak dobrać poduszkę do spania?

To jak dobrać poduszkę do spania zależy od kilku czynników. Wybór dobrej poduszki do spania powinien być uzależniony od tego kto będzie na niej spał. Ważne jest również wypełnienie i rodzaj poduszki, a nawet ulubiona pozycja snu użytkownika poduszki.

Wybór odpowiedniej poduszki do spania może wydawać siÄ™ nieistotny, zależny tylko od tego co kto lubi. Tymczasem odpowiednio dobrana poduszka do spania zapewnia nie tylko wygodÄ™ i komfort w trakcie snu. Ale również jego najwiÄ™kszÄ… jakość, a wiÄ™c dobre zdrowie i samopoczucie. WÅ‚aÅ›ciwie dobrana do wieku, wzrostu, przeznaczenia, a nawet ulubionej pozycji snu poduszka do spania pozwala porzÄ…dnie wypocząć i znaczÄ…co poprawia komfort snu i wypoczynku. Odpowiedź na pytanie jak dobrać poduszkÄ™ do spania pozwala również wielu osobom na zniwelowanie dolegliwoÅ›ci bólowych czy problemów ze sztywnym karkiem. ChÄ™tnie pomogÄ™ Ci dobrać idealnÄ… poduszkÄ™ do spania – przeczytaj!

Jaka jest dobra poduszka do spania?

Dobra poduszka do spania powinna być przede wszystkim wygodna, i umożliwiać jak najlepszej jakości sen. Co to znaczy? Wybierz taką poduszkę do spania, która się nie odkształca i pozwala odciążyć szyję i kark. Dobrze dobrana poduszka do spania powinna pasować do budowy ciała, wieku, wzrostu czy dolegliwości. Powinna również być także być wykonana z jakościowych materiałów.

Przy wyborze dobrej poduszki do spania należy również zwrócić uwagę na jej wymiary. Na rynku dostępne są różne rozmiary poduszek do spania, dlatego też wybór powinien być odpowiednio przemyślany. Czytaj dalej aby dowiedzieć się czym dokładnie kierować się przy wyborze idealnej poduszki.

Jaka poduszka do spania – kto będzie na niej spał?

Wybór poduszki do spania powinien być uzależniony przede wszystkim od tego kto bÄ™dzie na niej spaÅ‚. PrzykÅ‚adowo, poduszki do spania dla dzieci charakteryzujÄ… siÄ™ mniejszymi rozmiarami czy wykonaniem z antyalergicznych, bezpiecznych dla maluchów materiałów. Podobne wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci wykazujÄ… także poduszki antyalergiczne, które – wykonane z odpowiednich materiałów – niwelujÄ… objawy alergii i sÄ… dedykowane różnym grupom wiekowym.

Zupełnie inne właściwości będą posiadały poduszki dla osób starszych, których specjalna konstrukcja pozwala na zniwelowanie dolegliwości utrudniających sen seniorom. Takie poduszki cechują się często specyficzną konstrukcją i wypełnieniem np. z pianki termoaktywne. Pozwala to na odciążenie schorowanego karku i szyi.

Poduszki do spania dla kobiet w ciąży to z kolei propozycje dedykowane ciężarnym, które pozwalają skutecznie odciążyć kręgosłup oraz kark przyszłej mamy. Dodatkowo, taki rodzaj poduszek sprawia, że sen przyszłej mamy jest znacznie bardziej efektywny, dzięki czemu należycie wypoczywa również maluszek.

Poduszki dla niemowląt powinny być płaskie i niezbyt miękkie. Choć w pierwszych miesiącach życia dziecka rekomenduje się zupełną rezygnację z poduszki, starsze niemowlaki powinny spać na cienkiej, specjalnie zaprojektowanej poduszce. Zapewnia ona minimalne wsparcie dla główki i szyi, zachowując jednocześnie bezpieczeństwo podczas snu.

Poduszki dla osób wysokich muszą być z kolei wyższe i bardziej jędrne. Ich celem jest bowiem wypełnienie przestrzeni między głową a materacem oraz utrzymanie kręgosłupa w linii prostej. Wiele zależy tutaj od konkretnego wzrostu. Jednak osobom wysokim odradza się zdecydowanie niskie poduszki ze zbyt miękkim wypełnieniem.

Także poduszki dla osób z nadwagą mają swoje specyficzne właściwości. Powinna być solidna, o znacznej wysokości i jędrności, aby zapewnić odpowiednie wsparcie dla głowy i szyi oraz utrzymać kręgosłup w prawidłowej pozycji. Taka poduszka powinna być wykonana z trwałych materiałów, które zachowują swoją formę i wsparcie nawet przy większym obciążeniu.

Kręgosłup może boleć nie tylko w ciąży czy z powodu nadprogramowych kilogramów. Jeli dokuaczają Ci takie bóle, wybierz poduszki dla osób z bólem kręgosłupa. Ich specjalna kontrukcja i wyprofilowanie pozwala na komfort i odciążenie, a tym amym zniwelowanie dolegliwości.

Budowa ciała a poduszka do spania

Budowa ciała ma duże znaczenie przy wyborze idealnej poduszki. Poduszka ma za zadanie wspierać prawidłową postawę ciała, odciążać kark i kręgosłup. Różna budowa ciała wymaga bowiem podparcia w konkretny sposób.

Możesz wybrać poduszki do spania dla osób wysokich, które często mają szersze ramiona. W konsekwencji zwiększa się odległość między głową a materacem, szczególnie gdy osoby wysokie śpią na boku. Wyższy profil poduszki pomaga wypełnić tę przestrzeń, utrzymując kręgosłup w prawidłowej linii.

Zupełnie inna kryteria bierzemy z kolei pod uwagę wybierając poduszki dla osób z nadwagą. Takie poduszki posiadają zazwyczaj wyższy profil i wykazują większą jędrność, zapewniając lepsze wsparcie dla głowy i szyi. Tego typu poduszki zapobiegają nadmiernemu zapadaniu się, co jest ważne dla utrzymania prawidłowej pozycji kręgosłupa u osób z nadwagą.

Jakie poduszki do spania – różne rodzaje i wypełnienia

Przy wyborze odpowiedniej poduszki warto wziąć po uwagę również kryterium jakim jest wypełnienie poduszek do spania. To ważne, ponieważ na rynku dostępne są różne rodzaje takich wypełnień. Poduszka może być wypełniona puchem, pierzem, pianką, poliestrem, bawełną, gryką, żelem czy włóknem bambusowym. W zależności od tego jaki wkład znajduje się w poduszce, będzie ona dedykowana innym osobom, no i przede wszystkim – wykazywała inne właściwości.

Jaka poduszka do spania – wysokość

Wysokość poduszki do spania zdecydowanie wpływa na komfort snu, choć jest to kryterium w dużej mierze zależy od naszych indywidualnych preferencji. Wiele osób preferuje spać na znacznie wyższych poduszkach. Choć z pozoru wydaje się to wygodne, może w dalszej perspektywie prowadzić do zwyrodnień i problemów z karkiem. Zbyt niskie poduszki mogą z kolei powodować dyskomfort u ludzi posiadających skrzywioną przegrodę czy ogólne trudności w oddychaniu.

Wysokość poduszki do spania powinna być również dostosowana do budowy ciała, długości szyi i ewentualnych dolegliwości bólowych kręgosłupa czy karku. To jaka wysokość poduszki do spania jest najlepsza dla danej osoby warto skonsultować ze swoim lekarzem bądź profesjonalnym doradcą w dobrym sklepie z poduszkami.

Jaka twardość poduszki do spania?

Twardość poduszki do spania to kolejny czynnik, który w dużej mierze zależy od indywidualnych preferencji. Twarda poduszka nie będzie się zapadać, jednak finalnie spowoduje znacznie większy ucisk. Z kolei miękka poduszka łatwiej dopasuje się do ciężarku i kształtu głowy, jednak może utrudniać oddychanie np. przy spaniu na boku. W przypadku tego kryterium najlepiej jest znaleźć tzw. złoty środek, a więc wybrać poduszkę nie zbyt twardą, ale i nie za miękką.

Pozycja snu a poduszka do spania

Na to jaką poduszkę do spania należy wybrać wpływają także osobiste preferencje i ulubiona pozycja snu. Dla osób, które preferują spanie na boku, świetnym wyborem będą poduszki do spania na boku. Te poduszki powinny być odpowiednio wyższe i bardziej sprężyste, właściwie wyprofilowane. Tylko wówczas zapewnią ode odpowiednie podparcie dla szyi i głowy, co przy tej pozycji spania jest niezwykle istotne.

Poduszki do spania na brzuchu powinny być odpowiednio elastyczne i cienkie. Ta pozycja spania powoduje bowiem nierzadko dolegliwości bólowe kręgosłupa, który odkształca się wówczas w nienaturalny sposób.

Z kolei najlepsza poduszka do spania na plecach powinna być średniej wysokości, aby wspierać naturalną krzywiznę szyi i utrzymać głowę w wygodnej pozycji. Dodatkowo, taka poduszka powinna być odpowiednio jędrna, aby zapewnić stabilność dla szyi i głowy.

Do wyboru są także poduszki do spania na boku, a więc dedykowane osobom śpiącym w najcześciej wybieranej pozycji. Idealnie wypełniają one przestrzeń pomiędzy głową a ramieniem, co pozwala uzyskac maksymalny komfort snu i wypoczynku.

Jak sprawdzić czy poduszka do spania jest dobra?

Aby sprawdzić, czy poduszka do spania jest dobra, należy wykonać prosty test. Dobra poduszka do spania zapewnia odpowiednie wsparcie dla głowy, jednak tylko we współpracy z odpowiednio dobranym materacem. Bardzo ważnym jest więc wybór dobrego materaca do spania, który nie będzie powodował ucisku czy odkształceń.

Aby sprawdzić jaka jest najlepsza poduszka do spania należy położyć się na plecach w ten sposób, aby podpierała ona szyję, a Twoje ramiona znalazły się już na materacu. Twarz powinna układać się równolegle do sufitu. Jeżeli Twój podbródek nachyla się w stronę klatki piersiowej oznacza to, że wybrana poduszka jest zbyt wysoka lub zbyt twarda. Z kolei głowa, któa odchyla się za bardzo do tyłu sugeruje, że poduszka jest zbyt niska bądź za miękka. W lepszej weryfikacji pomoże Ci druga osoba, która obiektywnie oceni gdzie w trakcie testu znajduje się Twoja głowa.

Jak widać, wiele czynników składa się na to jaką poduszkę do spania wybrać. Jeśli chcesz zapewnić sobie najbardziej wygodny i przede wszystkim jakościowy odpoczynek, zastanów się co lubisz, a także czego potrzebujesz. Uwzględnij swój wzrost, masę ciała, dolegliwości i oczekiwania. W razie wątpliwości warto skonsultować się z fachowcem w wybranym sklepie z poduszkami.