Materac dla kobiet w ciąży. 3 wskazówki, jak go wybrać?

Właściwie dobrany materac jest kluczowy dla wypoczynku przyszłej mamy. Ciąża ma swoją specyfikę i niestety, często pojawiają się dolegliwości bólowe kręgosłupa. Są zmorą wielu kobiet w tym okresie.

Ginekolodzy i fizjoterapeuci zwracają uwagę, że ulgę w bólu kręgosłupa przynosi odpowiedni materac dla kobiet w ciąży. Chcesz rozwiązać swój problemy? Sprawdź nasze porady, wybierz materac dla siebie i ciesz się urokami ciąży.

Problemy z kręgosłupem w czasie ciąży

Ginekolodzy mówią, że nawet 80% kobiet w ciąży odczuwa bóle kręgosłupa. Aż ¼ pań musi z tego powodu brać zwolnienie lekarskie. Choć jest to zjawisko fizjologiczne, to cechuje się dużą uciążliwością i potrafi zmienić życie przyszłej mamy w koszmar. Rosnący brzuch, opuchlizna w okolicy kostek, powiększające się piersi i macica uciskająca na układ moczowy, bóle szyi, nadmierne zmęczenie przyczyniają się do bólu kręgosłupa. W kilku sytuacjach może dojść do zagrożenia zdrowia dla matki i płodu. Należy natychmiast udać się do lekarza, jeżeli bólom kręgosłupa towarzyszą:

– gorÄ…czka,
– ból brzucha bez lub z skurczami macicy,
– plamienie lub krwawienie,
– wymioty.

Ból pleców w połączeniu z powyższymi symptomami, może sygnalizować infekcję oraz poważniejsze przyczyny, np.: poronienie czy przedwczesny poród.

Jak poprawić jakość snu dzięki materacowi?

Bóle pleców, bioder, nóg, karku na pewno nie ułatwiają zasypiania przyszłym mamom. Dyskomfort związany z tymi dolegliwościami pogarsza jeszcze jakość snu. Możesz obudzić się zmęczona i niewyspana. Przekłada się to negatywnie na Twoje zdrowie i samopoczucie. Jeżeli tylko możesz, zmień materac na taki, który będzie sprzyjał wypoczynkowi. Pamiętaj, aby spać na lewym boku, bo ta pozycja ułatwia potrzymanie kręgosłupa w czasie snu. Materac dla kobiet w ciąży nie może być ani za miękki, ani zbyt twardy. Ma być wsparciem dla kręgosłupa. Optymalny materac dla ciężarnych powinien dopasowywać się do zmieniającego się kształtu ciała, zapewniając komfortowy sen.

Jaki materac dla ciężarnej na duży brzuch?

Kiedy odczuwasz nieprzyjemne bóle w ciąży, z pewnością zastawiasz się, czy ciąża musi oznaczać bezsenność i nieustanne bóle kręgosłupa? Nie musi, o ile wybierzesz dobry materac. Przeglądając oferty materacy, zobaczysz informację o twardości materacy. Jest to niezwykle ważny parametr dla komfortu snu i samopoczucia w ciągu dnia. Oznacza dobór w zależności od wagi użytkownika. Przeciętny przyrost wagi w ciąży to 8-15 kg w stosunku do masy ciała przed ciążą. Jak odczytać twardość materaca? Pomoże w tym tabela.

TWARDOŚĆ MATERACA

H1 materac miękki, polecany jest dla użytkowników do wagi 60 kg.
H2 materac średnio miękki rekomendowany dla osób 50-80 kg
H3 materac średnio twardy przeznaczony dla 80-120kg lub lżejszych lubiących twardsze powierzchnie.
H4 materac twardy spełni wymagania osób powyżej 120 kg i lżejszych lubiących twarde powierzchnie.

Niektórzy producenci mają w ofercie materace o twardości H5 przeznaczone dla osób wysokich z wagą powyżej 120 kg. Przed wyborem produktu powinno się zapoznać z tabelą twardości podaną przez producenta. Powyższe dane mają charakter standardowy.

Pogromcy mitu

Obalamy popularny mit, że twardy materac jest najlepszy dla kręgosłupa. Za twardy materac uniemożliwia właściwe rozluźnienie mięśni, prowadzi do chronicznego napięcia, co nie sprzyja odpoczynkowi. Nie odczuwamy wtedy relaksu, męczymy się z zasypianiem i mamy poczucie dyskomfortu. Zbyt miękki materac może powodować nienaturalne wygięcie kręgosłupa, co też nie daje dobrego snu.

Rodzaje materacy dla przyszłej mamy

Dla kobiety w ciąży najważniejsze są komfort i wygoda. W III trymestrze, kiedy brzuch jest już duży, przyszła mamę szybciej się męczy i częściej odczuwa potrzebę snu. Z myślą o szczególnych potrzebach tych pań, na rynku jest kilka rodzajów materacy dla kobiet w ciąży. Ginekolodzy polecają kilka z nich.

Materac piankowy na ból pleców w ciąży

Produktem, który spełni Twoje oczekiwania jest materac piankowy dla kobiet w ciąży. Zmieniające się kształty ciała podczas ciąży nie stanowią żadnego problemu, ponieważ wypełnienie piankowe przystosowuje się sylwetki. Materac wykonany z pianki termoelastycznej zapewnia optymalną na temperaturę, rozluźnienie mięśni oraz zmniejsza ich sztywność, co niweluje ryzyko bolesnych skurczy nóg. Działa też przeciwodleżynowo.

Materace lateksowe – optymalne wsparcie dla ciążowego brzucha i dla alergiczek

Materace lateksowe dla przyszłej mamy słyną elastyczności i zdolności do dopasowania się do kształtu ciała. Dla kobiety w ciąży oznacza to, że materac dobrze wspiera rosnący brzuch, zmniejsza nacisk na stawy i bóle mięśni. To świetny wybór dla alergiczek – są one hipoalergiczne i odporne na rozwój pleśni oraz grzybów. Ich zaletą jest szybki powrót do wyjściowego kształtu i nieuleganie deformacjom.

Materac kieszeniowy na problem bezsenności w ciąży

Jego wnętrze jest wyposażone w sprężyny umieszczone w kieszeniach. Rozmieszczone strefy o zróżnicowanych twardościach, co zapewnia komfortowe podparcie na całej długości ciała. To rozwiązanie polecane dla par, ponieważ ponieważ partner nie odczuwa podczas wiercenia się drugiej osoby podczas snu. Dzięki niemu szybciej przyjmiemy najwygodniejszą pozycję do snu.

Jakie korzyści otrzyma ciężarna z materaca przeznaczonego dla kobiet w ciąży?

Nie tylko ginekolodzy i fizjoterapeuci polecają specjalne materace dedykowane dla kobiet w ciąży. Użytkowniczki podkreślają liczne korzyści zdrowotne, jakie uzyskały dzięki tym materacom. Najczęściej wymieniają:

lepszy sen i samopoczucie w ciąży
zmniejszenie bólu pleców
poprawa krążenia
redukcja obrzęków i zapobieganie rozstępom
zdrowy rozwój dziecka
więcej życiowej energii

Co zrobić z materacem dla kobiet w ciąży po porodzie?

Najprostsza odpowiedź brzmi – zatrzymać na zawsze. Pierwsze lata życia dziecka stanowią wezwanie dla kręgosłupa i na pewno przyda się materac, który zapewni rodzicom komfortowy odpoczynek.

Jeżeli chcesz zapomnieć o bólu kręgosłupa w ciąży, to przede wszystkim ustał leczenie z lekarzem i zamień swój stary, może niezbyt wygodny materac, na specjalnie dostosowany do Twoich potrzeb materac dla kobiet w ciąży.