Suplementy na sen to środki stworzone po to, aby poprawić jakość snu w nieinwazyjny, skuteczny i w pełni bezpieczny sposób. Suplement diety na sen z melatoniną, CBD czy L-Tryptofanem to nowoczesne metody walki z bezsennością dla każdego.

 
Na rynku dostępna jest cała gama suplementów diety na bezsenność oraz problemy z zasypianiem. W przypadku kiedy nie jest to bezpośrednim wynikiem poważnej choroby, warto walkę z bezsennością toczyć za pomocą naturalnych suplementów diety na sen. Suplementy diety na sen, pochodzące od sprawdzonych, godnych zaufania producentów, to nowoczesna metoda walki z bezsennością, a także poprawa jakości funkcjonowania całego organizmu.

Co to sÄ… suplementy diety?

Suplementy diety to sÄ… specyfiki, które majÄ… na celu uzupeÅ‚nienie niedoborów skÅ‚adników odżywczych, witamin i minerałów. Należy podkreÅ›lić, że suplementy diety nie majÄ… dziaÅ‚ania leczniczego – zawierajÄ… w skÅ‚adzie tylko te produkty, które majÄ… uzupeÅ‚nić codziennÄ… dietÄ™. 
 
Suplementy diety zawierają w składzie witaminy, minerały, zioła, przyprawy, ekstrakty roślinne, kwasy tłuszczowe, błonnik pokarmowy, a także wiele innych składników odżywczych. Co więcej, ich zawartość w dobowej dawce suplementu nie może przekraczać norm ustalonych przez GIS.

Problemy ludzi ze snem

CzÅ‚owiek spÄ™dza na Å›nie aż â…“ swojego życia. WÅ‚aÅ›nie dlatego tak ważnym jest zadbanie o odpowiedni komfort i jakość tego rodzaju wypoczynku. Szczególnie, że tylko efektywny sen gwarantuje nam odpowiedniÄ… regeneracjÄ™ – to wÅ‚aÅ›nie podczas snu organizm siÄ™ regeneruje i wzmacnia. 

Niedobór snu lub zbyt płytki, niespokojny sen powoduje, że organizm nie ma kiedy się zregenerować i nabrać sił. Będąc niewyspanymi możemy liczyć się ze znacznie obniżonym samopoczuciem, pogarszającą się zdolnością koncentracji, osłabieniem pamięci, a nawet obniżoną odpornością. Jeśli nasze problemy z bezsennością trwają dłużej, skutkuje to obniżoną sprawnością psychofizyczną, a nawet zwiększa ryzyko zachorowania na depresję. Dbanie o dobry i spokojny sen, np. za pomocą odpowiedniej suplementacji, jest bardzo ważne. 

Jak walczyć z bezsennością?

Sposobów na bezsenność jest naprawdÄ™ wiele. Warto zacząć od stworzenia odpowiednich warunków w sypialni – wygodny materac, muzyka relaksacyjna, odpowiednie dekoracje czy kolory wystroju. Ponadto ciekawe filmy lub wciÄ…gajÄ…ce książki również mogÄ… pomóc zasnąć. Dobrym sposobem na bezsenność sÄ… także suplementy diety na sen.

JeÅ›li nasze problemy z bezsennoÅ›ciÄ… nie wynikajÄ… bezpoÅ›rednio z poważnej choroby, a konsultacje lekarskie – od których należy rozpocząć poszukiwanie źródÅ‚a problemu – speÅ‚zÅ‚y na niczym, powinniÅ›my na wÅ‚asnÄ… rÄ™kÄ™ zadbać o jakość naszego snu. PierwszÄ… i najważniejsza zmianÄ… w kontekÅ›cie poprawy jakoÅ›ci naszego snu jest zatem zmiana trybu życia. BÄ™dÄ… to przede wszystkim regularne pory snu oraz wstawania. U wielu osób bowiem wÅ‚aÅ›nie nieregularny tryb życia generuje kÅ‚opoty z brakiem snu.

Dobrym pomysÅ‚em jest także zadbanie o warunki w jakich Å›pimy. Ograniczenie iloÅ›ci bodźców zewnÄ™trznych, muzyka relaksacyjna, dobry film lub wciÄ…gajÄ…ca książka, wygodny materac i stonowane kolory sypialni – to wszystko może znacznie poprawić efektywność naszego snu.

Bezsenność nierzadko powoduje także… niebieskie światło z telefonów i smartfonów! Działa ono pobudzająco na nasz organizm, dlatego warto przed snem odłożyć tego typu urządzenia na bok.

Jak działają suplementy diety na sen?

Suplementy diety na sen skutecznie zwalczajÄ… bezsenność – przyspieszajÄ… bowiem przywrócenie prawidÅ‚owego rytmu snu. UzupeÅ‚nienie substancji takich jak melatonina, która jest uznawanÄ… w caÅ‚ej Europie metodÄ… wsparcia zasypiania i ciÄ…gÅ‚oÅ›ci snu, czy stosowanie suplementacji zawierajÄ…cej walerianÄ™, wyciÄ…g z szyszek chmielu, melisÄ™, magnez czy witaminÄ™ B6 pozwala ukoić nerwy i skrócić czas potrzebny na zaÅ›niÄ™cie. 

Suplementy diety na sen to rozwiÄ…zanie polecane szczególnie osobom, które z bezsennoÅ›ciÄ… zmagajÄ… siÄ™ już od dÅ‚uższego czasu. Bez odpowiedniego wsparcia w postaci suplementów diety na sen ciężko im bowiem zrezygnować ze zÅ‚ych nawyków – jak choćby popoÅ‚udniowa drzemka. Po kolejnej nieprzespanej nocy nawet kilkunastominutowy odpoczynek to regeneracja na wagÄ™ zÅ‚ota. 

Jakie są rodzaje suplementów diety na sen?

Suplementy diety na sen dzielimy przede wszystkim z uwagi na zawartość, czyli skład. I tak, wyróżniamy: suplementy diety na sen z melatoniną, suplementy na sen z L-tryptofanem, z tarczycą bajkalską, suplementy na sen z ashwagandhą, suplementy diety na sen z CBD i wiele innych. Poniżej opisaliśmy najpopularniejsze rodzaje suplementacji na sen.

JeÅ›li chodzi o suplementy na sen z melatoninÄ…, warto zacząć od podkreÅ›lenia, że melatonina nazywana jest hormonem snu – nie bez powodu. Jej głównym zadaniem jest regulacja rytmu dobowego i produkowana jest w szyszynce (w mózgu). Naturalnym jest, że w ciÄ…gu dnia jej produkcja jest znacznie mniejsza niż w nocy – najwiÄ™cej melatoniny wytwarza siÄ™ miÄ™dzy północÄ… a 3. w nocy. Wysokie stężenie hormonu sprawia, że stajemy siÄ™ senni – nasz sen jest gÅ‚Ä™bszy,a nocÄ… siÄ™ nie wybudzamy. Zaburzenia snu sÄ… czÄ™sto zwiÄ…zane wÅ‚aÅ›nie z niedoborem melatoniny. Suplementy diety na sen z melatoninÄ… pomagajÄ… uregulować niedobory tego skÅ‚adnika, dziÄ™ki czemu nasz rytm dobowy zostaje zachowany.

KolejnÄ… popularnÄ… grupÄ… suplementów na bezsenność sÄ… suplementy na sen z L-tryptofanem, który jest aminokwasem nie produkowanym naturalnie przez nasz organizm – dostarczamy go wraz z pożywieniem. L-tryptofan wspiera funkcjonowanie ukÅ‚adu odpornoÅ›ciowego i pobudza metabolizm, jednak jego głównym zadaniem jest uczestnictwo w produkcji dwóch hormonów — serotoniny i melatoniny. Nie możemy wiÄ™c dopuÅ›cić do niedoboru L-tryptofanu, gdyż w konsekwencji nie tylko cierpimy na bezsenność, ale również pogarsza nam siÄ™ nastrój, jesteÅ›my apatyczni, a nawet agresywni. 

Suplementy na sen z CBD ostatnio także cieszÄ… siÄ™ dużą popularnoÅ›ciÄ…. CBD (kannabidiol) to – obok THC – jedna z najlepiej przebadanych substancji aktywnych, która wystÄ™puje w konopi siewnej. W porównaniu jednak do THC nie wywoÅ‚uje żadnych efektów psychoaktywnych, zatem jest znacznie Å‚atwiejsza w suplementacji. Co wiÄ™cej, CBD wspiera procesy neurobiologiczne zachodzÄ…ce w organizmie, poprawiajÄ…c pamięć czy reguluje nastrój. Poza tym wspomaga funkcjonowanie ukÅ‚adu immunologicznego, sprawność kognitywnÄ…, a także odbieranie sygnałów bólowych.

Przede wszystkim jednak suplementy diety na sen z CBD regulują cykl snu oraz czuwania. Wysokie dawki CBD mogą wzmożyć senność, a w konsekwencji obniżyć ciśnienie krwi.

Czy warto stosować suplementy diety na sen?

Regularne przyjmowanie suplementów diety na sen eliminuje problem wielogodzinnego oczekiwania na sen. W sytuacji, kiedy tak właśnie wyglądają nasze problemy z jakością snu, zdecydowanie warto przyjmować suplementy diety na sen. pamiętajmy, że są to naturalne substancje, które ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość samego odpoczynku i regeneracji. W połączeniu ze zmianą trybu życia i nawyków przed snem naprawdę skutecznie pomagają pozbyć się problemów z bezsennością.

Jak kupić suplementy diety na sen?

Aby kupić suplementy diety na sen należy zrobić rozeznanie który producent suplementów jest godny zaufania i sprzedaje przebadane, bezpieczne produkty. Aby to zrobić wystarczy zasięgnąć opinii np. w sieci. Ponadto, pamiętajmy, że stosowanie sprawdzonych suplementów diety jest w pełni bezpieczne tylko pod warunkiem, że skonsultujemy naszą decyzję z lekarzem, a suplementacja będzie stosowana zgodnie z zaleceniami medyka bądź rekomendacją na opakowaniu produktu.

Suplementy diety na sen to nowoczesne, w pełni bezpieczne, a przede wszystkim skuteczne rozwiązanie dla każdego, kto walczy z bezsennością od dłuższego czasu. Efektywny i spokojny sen pozwala na odpowiednią regenerację i wzmocnienie organizmu, dzięki czemu poprawia się kondycja naszego organizmu, jakość funkcjonowania i przede wszystkim nasze zdrowie. Zadbaj o swój sen już teraz i wybierz suplementy diety na sen najlepsze dla Ciebie.