Suplementy na sen to środki stworzone po to, aby poprawić jakość snu w nieinwazyjny, skuteczny i w pełni bezpieczny sposób. Suplement diety na sen z melatoniną, CBD czy L-Tryptofanem to nowoczesne metody walki z bezsennością dla każdego.
Na rynku dostępna jest cała gama suplementów diety na bezsenność oraz problemy z zasypianiem. W przypadku kiedy nie jest to bezpośrednim wynikiem poważnej choroby, warto walkę z bezsennością toczyć za pomocą naturalnych suplementów diety na sen. Suplementy diety na sen, pochodzące od sprawdzonych, godnych zaufania producentów, to nowoczesna metoda walki z bezsennością, a także poprawa jakości funkcjonowania całego organizmu.
Co to są suplementy diety?
Suplementy diety to są specyfiki, które mają na celu uzupełnienie niedoborów składników odżywczych, witamin i minerałów. Należy podkreślić, że suplementy diety nie mają działania leczniczego – zawierają w składzie tylko te produkty, które mają uzupełnić codzienną dietę.
Suplementy diety zawierają w składzie witaminy, minerały, zioła, przyprawy, ekstrakty roślinne, kwasy tłuszczowe, błonnik pokarmowy, a także wiele innych składników odżywczych. Co więcej, ich zawartość w dobowej dawce suplementu nie może przekraczać norm ustalonych przez GIS.
Problemy ludzi ze snem
Człowiek spędza na śnie aż ⅓ swojego życia. Właśnie dlatego tak ważnym jest zadbanie o odpowiedni komfort i jakość tego rodzaju wypoczynku. Szczególnie, że tylko efektywny sen gwarantuje nam odpowiednią regenerację – to właśnie podczas snu organizm się regeneruje i wzmacnia.
Niedobór snu lub zbyt płytki, niespokojny sen powoduje, że organizm nie ma kiedy się zregenerować i nabrać sił. Będąc niewyspanymi możemy liczyć się ze znacznie obniżonym samopoczuciem, pogarszającą się zdolnością koncentracji, osłabieniem pamięci, a nawet obniżoną odpornością. Jeśli nasze problemy z bezsennością trwają dłużej, skutkuje to obniżoną sprawnością psychofizyczną, a nawet zwiększa ryzyko zachorowania na depresję. Dbanie o dobry i spokojny sen, np. za pomocą odpowiedniej suplementacji, jest bardzo ważne.
Jak walczyć z bezsennością?
Sposobów na bezsenność jest naprawdę wiele. Warto zacząć od stworzenia odpowiednich warunków w sypialni – wygodny materac, muzyka relaksacyjna, odpowiednie dekoracje czy kolory wystroju. Ponadto ciekawe filmy lub wciągające książki również mogą pomóc zasnąć. Dobrym sposobem na bezsenność są także suplementy diety na sen.
Jeśli nasze problemy z bezsennością nie wynikają bezpośrednio z poważnej choroby, a konsultacje lekarskie – od których należy rozpocząć poszukiwanie źródła problemu – spełzły na niczym, powinniśmy na własną rękę zadbać o jakość naszego snu. Pierwszą i najważniejsza zmianą w kontekście poprawy jakości naszego snu jest zatem zmiana trybu życia. Będą to przede wszystkim regularne pory snu oraz wstawania. U wielu osób bowiem właśnie nieregularny tryb życia generuje kłopoty z brakiem snu.
Dobrym pomysłem jest także zadbanie o warunki w jakich śpimy. Ograniczenie ilości bodźców zewnętrznych, muzyka relaksacyjna, dobry film lub wciągająca książka, wygodny materac i stonowane kolory sypialni – to wszystko może znacznie poprawić efektywność naszego snu.
Bezsenność nierzadko powoduje także… niebieskie światło z telefonów i smartfonów! Działa ono pobudzająco na nasz organizm, dlatego warto przed snem odłożyć tego typu urządzenia na bok.
Jak działają suplementy diety na sen?
Suplementy diety na sen skutecznie zwalczają bezsenność – przyspieszają bowiem przywrócenie prawidłowego rytmu snu. Uzupełnienie substancji takich jak melatonina, która jest uznawaną w całej Europie metodą wsparcia zasypiania i ciągłości snu, czy stosowanie suplementacji zawierającej walerianę, wyciąg z szyszek chmielu, melisę, magnez czy witaminę B6 pozwala ukoić nerwy i skrócić czas potrzebny na zaśnięcie.
Suplementy diety na sen to rozwiązanie polecane szczególnie osobom, które z bezsennością zmagają się już od dłuższego czasu. Bez odpowiedniego wsparcia w postaci suplementów diety na sen ciężko im bowiem zrezygnować ze złych nawyków – jak choćby popołudniowa drzemka. Po kolejnej nieprzespanej nocy nawet kilkunastominutowy odpoczynek to regeneracja na wagę złota.
Jakie są rodzaje suplementów diety na sen?
Suplementy diety na sen dzielimy przede wszystkim z uwagi na zawartość, czyli skład. I tak, wyróżniamy: suplementy diety na sen z melatoniną, suplementy na sen z L-tryptofanem, z tarczycą bajkalską, suplementy na sen z ashwagandhą, suplementy diety na sen z CBD i wiele innych. Poniżej opisaliśmy najpopularniejsze rodzaje suplementacji na sen.
Jeśli chodzi o suplementy na sen z melatoniną, warto zacząć od podkreślenia, że melatonina nazywana jest hormonem snu – nie bez powodu. Jej głównym zadaniem jest regulacja rytmu dobowego i produkowana jest w szyszynce (w mózgu). Naturalnym jest, że w ciągu dnia jej produkcja jest znacznie mniejsza niż w nocy – najwięcej melatoniny wytwarza się między północą a 3. w nocy. Wysokie stężenie hormonu sprawia, że stajemy się senni – nasz sen jest głębszy,a nocą się nie wybudzamy. Zaburzenia snu są często związane właśnie z niedoborem melatoniny. Suplementy diety na sen z melatoniną pomagają uregulować niedobory tego składnika, dzięki czemu nasz rytm dobowy zostaje zachowany.
Kolejną popularną grupą suplementów na bezsenność są suplementy na sen z L-tryptofanem, który jest aminokwasem nie produkowanym naturalnie przez nasz organizm – dostarczamy go wraz z pożywieniem. L-tryptofan wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego i pobudza metabolizm, jednak jego głównym zadaniem jest uczestnictwo w produkcji dwóch hormonów — serotoniny i melatoniny. Nie możemy więc dopuścić do niedoboru L-tryptofanu, gdyż w konsekwencji nie tylko cierpimy na bezsenność, ale również pogarsza nam się nastrój, jesteśmy apatyczni, a nawet agresywni.
Suplementy na sen z CBD ostatnio także cieszą się dużą popularnością. CBD (kannabidiol) to – obok THC – jedna z najlepiej przebadanych substancji aktywnych, która występuje w konopi siewnej. W porównaniu jednak do THC nie wywołuje żadnych efektów psychoaktywnych, zatem jest znacznie łatwiejsza w suplementacji. Co więcej, CBD wspiera procesy neurobiologiczne zachodzące w organizmie, poprawiając pamięć czy reguluje nastrój. Poza tym wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego, sprawność kognitywną, a także odbieranie sygnałów bólowych.
Przede wszystkim jednak suplementy diety na sen z CBD regulują cykl snu oraz czuwania. Wysokie dawki CBD mogą wzmożyć senność, a w konsekwencji obniżyć ciśnienie krwi.
Czy warto stosować suplementy diety na sen?
Regularne przyjmowanie suplementów diety na sen eliminuje problem wielogodzinnego oczekiwania na sen. W sytuacji, kiedy tak właśnie wyglądają nasze problemy z jakością snu, zdecydowanie warto przyjmować suplementy diety na sen. pamiętajmy, że są to naturalne substancje, które ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość samego odpoczynku i regeneracji. W połączeniu ze zmianą trybu życia i nawyków przed snem naprawdę skutecznie pomagają pozbyć się problemów z bezsennością.
Jak kupić suplementy diety na sen?
Aby kupić suplementy diety na sen należy zrobić rozeznanie który producent suplementów jest godny zaufania i sprzedaje przebadane, bezpieczne produkty. Aby to zrobić wystarczy zasięgnąć opinii np. w sieci. Ponadto, pamiętajmy, że stosowanie sprawdzonych suplementów diety jest w pełni bezpieczne tylko pod warunkiem, że skonsultujemy naszą decyzję z lekarzem, a suplementacja będzie stosowana zgodnie z zaleceniami medyka bądź rekomendacją na opakowaniu produktu.
Suplementy diety na sen to nowoczesne, w pełni bezpieczne, a przede wszystkim skuteczne rozwiązanie dla każdego, kto walczy z bezsennością od dłuższego czasu. Efektywny i spokojny sen pozwala na odpowiednią regenerację i wzmocnienie organizmu, dzięki czemu poprawia się kondycja naszego organizmu, jakość funkcjonowania i przede wszystkim nasze zdrowie. Zadbaj o swój sen już teraz i wybierz suplementy diety na sen najlepsze dla Ciebie.
(Nikt nie oceniał)
Loading...